温度の変化に気を付けましょう。

寒い季節がやってきました。室内外を問わず、温度の変化には気を付けましょう。暖かい所から寒い所に出る時は暖かい恰好で出ましょう。トイレに行くとき、お風呂に入る時（暖房が付いてるお風呂は別）に倒れることが多いです。特に血圧の高い方、お酒を飲んでいる方は注意して下さい。（脳梗塞、脳内出血、心筋梗塞、心不全などの病気）
外出する時（ウォーキングを含む）は、ネックウォーマーを付けてニット帽などをかぶり暖かい恰好をして、頭や首の後ろを急に冷やさないようにしましょう。ウォーキングは日が昇ってからにしましょう。
肩や首のこりも病気の原因になりますから、日ごろからよくほぐして予防をしておきましょう。血行が良いと病気にはなりにくいです。